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【R7241】黒法師のが暑さで外葉から枯れて小さくなった2025年08月21日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･- 25.08.21知ること2025年08月20日✳︎tandenyoga✳︎脱力と丹田呼吸でゆるむヨガ･･･ものですが、なかなか1人では出来ない。腹筋、インナーマッスルを使って、体･･･でも人の動きを助けていく。ただ座って祈っているだけでは神は働けません･･･
- 1㎞以上歩いたのなんと1ヶ月振り。2025年08月20日50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。･･･…休み・プッシュアップバー …休み・腹筋(シックスパック) …休み・体･･･うなと思い、そうしました。隣に座っていた兄ちゃんも弁当食ってました。･･･
- 運動"以外で"お腹をスリムにする方法2025年08月20日ダイエット心理学･･･たれかかった後に、 ↓ ・姿勢を正して座ってみて。(この時、背もたれは使わ･･･、我慢はナシ! そうそう、 腹筋って、本来誰でも割れているんです･･･
- 【R7240】暑い日差しにも負けず凛として咲く街路地の花壇2025年08月20日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 甘くみていた夏休み･･･ 体重•食事•トレ記録。2025年08月20日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→❌100回した日･･･
- 大腿骨骨折から1ヶ月。〔寝室のエアコン壊れた…〕2025年08月20日ぼっちハイク&ライド♫･･･10回(★中・大臀筋、歩行姿勢に効果)腹筋100回➕αヒップリフト3種:･･･一番みたいなのでこれまで椅子に座ってそこから立ったり座ったりしてたの･･･
- 【R7239】今日は息子の誕生日!彩り豊かな人生を!2025年08月19日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 氷でこんなに違うとは!かき氷って面白い 体重•食事•トレ記録。2025年08月19日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→❌100回した日･･･
- あっぱれ!93歳の父2025年08月19日断捨離®トレーナー講習生 濱崎ちあき･･･ー だって 寝てて起き上がる時 自分の腹筋使って起き上がったよ 93歳で･･･ばそうだねー🤔 父は座卓生活座って立っての小さな動作を繰返す日々が･･･
